煎鸡胸肉怎么做

减肥餐煎鸡胸肉怎么做鸡胸肉洗干净，剖成厚度不超过1厘米的片，用酱油，盐，蚝油等腌制15分钟到一夜不等，然后把煎锅预热，注意，不要放油！！！我们要的是健康的健身餐，然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里，每面各煎70秒左右，即可享用健美减脂鸡胸肉的做法去皮，炖熟，这是必须必须的。撕成丝，凉拌，加碎芝麻，碎花生米，还可以来点生蔬菜。在炒蔬菜的时候，里面可以放点鸡脯肉啊！！鸡脯肉，吃多了实在是。。。。加油吧付出必有回报不是水煮更好吗？但是我建议营养还是要均衡，要健康减肥哦。2，减脂期吃什么之快吃到爆的鸡胸的做法步骤图...