运动减肥的最好方法

怎样运动减肥最有效快速坚持经常锻炼，每天早上跑步.减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。你也可以加QQ51901070里面很多减肥食谱和瘦身视频操，空间每天都会更新减肥小妙招，你没事的时候可以参考下2，怎样运动减肥最快1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用...