运动后拉伸

运动后拉伸是否适合每个人2，跑完步后过20分钟再做拉伸运动可以吗会不会长肌肉3，运动减肥做完运动之后对腿的拉伸具体是什么怎样做搜4，锻炼后如何做拉伸运动5，谁能告诉我一些运动小知识谢谢诶6，求跑步后最好的拉伸运动1，运动后拉伸是否适合每个人实际上运动前后都是要拉伸的；运动前最好拉伸、热身，运动效果更佳，也不至于受伤，运动后最好简单拉伸，拍打肌肉，放松放松！2，跑完步后过20分钟再做拉伸运动可以吗会不会长肌肉80%健身的人都低估了训练前拉伸的重要性，很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸，但在训练时还是会...