高抬

抬腿可以瘦腿吗需要结合有氧运动和饮食控制才行，这个一个抬腿动作肯定不行，去健身网站男神女神吧找找更多的瘦腿动作！可以的，我就是这样瘦的2，每天做100个高抬腿动作可以瘦腿吗只要坚持都可以，世上再难的事也有可能克服瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上...