有氧运动的定义

有氧运动是什么意思应该是持续消耗热量的出汗运动，如长跑，游泳，爬山，球类运动等一般是指户外运动，氧气比较充足，对身体较好边呼吸氧气边运动，被称为有氧运动2，什么叫有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。不断呼吸的比如游泳跑步望采纳呵呵比如说跑步啊打球啊什么的总在不停的加速呼气的运动.3...