跳远训练

怎样练习跳远你可以先负重练习跑步，完了慢慢卸下重量知道自己适应，然后就可以每天坚持训练了2，怎样练跳远主要是脚踝的力量腿弯曲的时候、手也向前摆、角尖得力！记住！每天单腿跳左右腿个100(速跳)或蛙跳1003，跳远运动员的训练方法跳远运动员，一般都是从短跑运动员里发展出来的，因为拥有速度是必须的。如果你百米能跑到11秒3左右，身高在1.78以上，通过跳远的节奏训练和动作训练，你是可以练好的。如果你的百米速度和身高不足，那还是建议练短跑或者是中长距离跑。4，怎么练跳远【掌握动作技术要领】预摆——两脚左右开...