吃什么东西补钙

吃什么东西OK补钙？吃什么-1补钙最好现在缺钙和补钙问题很普遍。人每天都在流失钙，只要坚持补充，使用补钙最好的方法是从食物入手，所以吃吧，吃什么食物补钙吃什么食物最有效率补钙吃什么食物最有效率补钙吃什么食物最有效率？平时能吃什么补钙平时能吃什么补钙平时能吃什么补钙，而钙是我们成长过程中必不可少的元素。1、身体缺钙吃什么食物好?要如何正确的补钙?我觉得最好多吃点虾皮，只要每天吃20克虾皮就可以了。补钙.牛奶营养丰富，含有蛋白质脂肪和维生素，覆盖面广，吸收率高。可以适当多喝牛奶。豆制品不仅蛋白质含量高，还含有...