练肌肉吃什么

练肌肉吃什么增肌肌肉吃什么增肌肌肉很多运动增肌的人，体内需要大量的蛋白质。蛋白质是细胞和组织不可缺少的主要成分，身体的所有重要部位都离不开蛋白质，分享以下练习肌肉吃什么增肌肌肉吃什么增肌11，牛肉很多人都很喜欢吃牛肉，牛肉不仅味道好，吃起来也非常好吃。1、练肌肉应该多吃哪些食物?一个完整的健身计划应该包括三个方面:吃(饮食)、运动(训练)、睡眠(睡眠)，而运动由心肺、力量和柔韧性三个主要部分组成。鉴于此，我的训练计划是:开始510分钟有氧热身，结束510分钟拉伸放松，中间4050分钟力量训练。力量训练主要...