跑步训练

怎样训练跑步2，提高跑步速度的训练3，怎么快速练跑步4，怎么跑步我想锻炼身体1，怎样训练跑步两步一小呼，五步一大呼2，提高跑步速度的训练好的我来告诉你如果是室内田径馆那就要有规律的训练计划提高速度的主要因素有三点折叠、前摆、下压、前提要有一定的力量周一速度训练目的是提高自己的技术因为只有技术高速度才能快60m/4个间隔2分钟一个80/4个100/2个要求认真体会折叠、前摆、下压、三要点周二速度耐力训练100m/15个200m5个周三力量训练最好杠铃提高的快快考学了吗周四小力量训练腰腹肌背肌垫子上面训练...