保护眼睛的方法有哪些

有效护眼的方法有哪些护眼要多做户外活动，每天至少保证2小时以上的户外活动，多看绿色植物，减少近距离阅读，尤其是看电脑看手机的时间，看电脑、手机时最好配戴防蓝光的眼镜。近距离工作时，30-40分钟后向远眺望5-10分钟，不要在光线暗的地方读书、看手机或看电脑。不要躺着看书，书本和眼睛的距离要保持一尺左右，不要在运动的物体上看书。想要护眼，在日常生活中可以先从饮食入手，多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。还有就是补充眼部营养，叶黄素；叶黄素对眼睛...

保护眼睛小建议日常有哪些保护儿童视力方法:1。看向远方，比起治疗近视，预防近视更有效！那么，保护眼睛，有哪些有效的方法呢？我们来看看保护眼睛？1.眼保健操眼保健操是通过科学调查研究发展起来的一种保健方式。1、我们要怎么爱护眼睛?我们该怎么办保护眼睛？1.对眼睛有害的因素:1。愤怒。2.长时间看不自然的风景。尤其是电视和电脑屏幕。3.长时间看单调的色调。4.光线变化太快，反差太大。5、强光***。6、光线太暗，你看得太认真。7、外界直接***，如病毒、硬物等。二、眼部卫生:1。保持良好的心态。尤其是不生闷气...