含叶酸高的食物

猕猴桃不仅是水果中叶酸含量较高的一种，而且其丰富的维生素C可以稳定叶酸并提高人体的吸收利用率，具有互补作用,2.燕麦:含有叶酸190的燕麦是全谷物食品，营养价值高，富含维生素B族,一般来说，水果、蔬菜和一些动物的肝脏是叶酸含量较高的一些食物,叶酸含量高的食物如下:1。1、叶酸含量高的食物有哪些?叶酸含量高的食物有:橙子、草莓、樱桃、香蕉、牛油果、柑橘等。叶酸在人体内的总量约为5~6mg，但人体不能自行合成叶酸婴儿在母亲体内不断生长发育，母亲的叶酸通过胎盘传递给他。随着胎盘组织和子宫的不断生长，对叶酸的需求...