如何锻炼颈部肌肉,颈椎锻炼方法包括仰卧起坐和燕子展翅
2.燕子-燕子动作:人体模拟燕子的飞行姿态来锻炼四肢，从而达到锻炼锻炼背部肌肉，缓解腰、颈、肩劳损的目的,颈椎锻炼方法包括颈部运动、小燕、颈椎操等,Fitness颈部肌肉可以用阻力头后仰的方法锻炼,2.向前压自抗头的动作也可以是锻炼颈部肌肉,1.阻力头后仰的动作可以是锻炼颈部肌肉。1、健身颈部肌肉怎么锻炼Fitness颈部肌肉可以用阻力头后仰的方法锻炼。这种方法要求双手放在脑后，头后仰，双手用力向前。自抗头前压的动作和后仰类似，只是方向不同。自抗头向左倾斜的动作也可以锻炼颈部肌肉，15次后左右变换位置。1...
更新时间：2023-06-08标签： 锻炼仰卧起坐展翅颈椎颈部如何锻炼颈部肌肉 全文阅读