爬楼梯可以减肥吗

登楼梯时，以1-3-2-3-1-3(指速度)的方式登楼梯或每爬一层楼改变强度...最后几层强度可以稍微高一点，因为你马上就要坐电梯下楼了，这也是考虑到的,可以，要看攀岩的运动强度和时间楼梯(比如持续30分钟以上),2.爬山的效果-1减肥其实可以和爬山相比，但是方便很多,我们可以找一个有很长楼梯的地方进行户外练习，上班族也可以利用上下班的时间通过攀爬楼梯而不是坐电梯进出。1、爬楼梯减肥正确方法爬楼梯可以减肥吗1，攀岩楼梯运动量比较大，比跑步对于减肥更有效。在上楼的过程中，我们实际上要逆着地球引力运动，需要全...