补气养血的食物

2、枸杞的造血功能其实是很强大的，还能在一定程度上减少免疫抑制剂对造血系统的损害,平时多吃大枣，可以改善身体的血液循环，提亮面部的气色，起到益气的作用,这些中药和补血的食物做成美味的药膳，都有很好的内分泌调节作用，养血效果,您好，很高兴回答补气养血可食用的食物种类很多，常见的有红枣、肉类等。1、补气养血的食物有哪些?饮食调养:应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等...