之猫式

瑜伽中，像这种猫式伸展，你像猫一样安静地走，然后走路，把脚往前伸，这样你的整个动作才能到位，肌肉才能打开,2、猫式，加强脊柱从动作上来看，这个体式的主要活动是在脊柱上滚动，所以对加强背部肌肉和脊柱的柔韧性有很好的作用,训练猫式是为了增强脊柱的柔韧性，可能会导致肩峰撞击综合征和肩部功能障碍,"猫式"机芯。1、猫式和四角板凳式区别效果不一样。1.四角凳可以放松颈、肩、背、腰，缓解脊柱压力，缓解背痛。2、猫式，加强脊柱从动作上来看，这个体式的主要活动是在脊柱上滚动，所以对加强背部肌肉和脊柱的...