如何跑步快而不累

怎样跑步不累又快做好跑前运动，跑步时脚不要抬这么高，跑时不要跑这么快，中等速度，最后冲刺，2，如何跑步快而不累跑步快而不累的方法有：选择合适的跑步地点、选择适宜的运动装备、合理的跑步计划、掌握正确跑步姿势、学会深呼吸。1、选择合适的跑步地点：避免选择崎岖山路，最好在室外运动场塑胶跑道跑步，可以减少体力消耗，防止运动伤害。2、选择适宜的运动装备：跑步时应选择宽松、舒适的运动服和跑鞋。3、合理的跑步计划：跑步锻炼应该循序渐进，在没有疾病的情况下可逐渐增加跑步时间和量，避免突然增加运动量。4、掌握正确跑步姿...