吃什么东西最补钙

吃葡萄糖酸钙、乳酸钙、维生素D、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,碳酸钙虽然含钙最高，但消耗胃酸较多，容易引起消化不良,一般来说，最简单的补钙方式就是通过饮食,乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，更适合补钙,另一种方法是用钙剂补钙,快速补钙比较好，但是要注意补钙的方法,牛奶是最好的补钙食物。1、吃什么补钙最好吃葡萄糖酸钙、乳酸钙、维生素D、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。快速补钙比较好，但是要注意补钙的方法。一般来说，最简单的补钙方式就是通过饮食。可以吃含钙量高的食物，如虾米、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。除了食材，还要注意减少钙磷饮食...