怎样快速睡着

5.睡前可以选一本喜欢的书看,1.睡觉前关闭所有电子产品,7.选择一个你喜欢的睡姿,如此循环，不知不觉，已经睡着了,方法三:“不睡”法只在想睡觉的时候上床睡觉；10到15分钟内，如果没有睡着，立即下床，看书或看电视，读个故事等,想要快速睡着，可以改变一些日常习惯，对改善睡眠很有帮助。1、怎样能快速睡着想要快速睡着，可以改变一些日常习惯，对改善睡眠很有帮助。1.睡觉前关闭所有电子产品。2.睡前半小时洗个热水澡，帮助身体放松。3.将室内温度调节至20℃或更低。冷空气会引起困倦，防止夜间出汗。4.保持室内光线暗...