练胸的动作

练胸最好的几个动作是什么2，健身中练胸的几个动作3，有没可以锻炼胸部的动作1，练胸最好的几个动作是什么没有什么最好。适合你的就好。哑铃自由控制，杠铃推的更猛，练的爽。哈哈动作可以结合起来练。杠铃，哑铃，和组合器械，各有优缺点。新手可以主要练组合器械，比较安全。哑铃和杠铃，属于自由重量联系。需要较好的控制力。动作要求较高。许多初学者每次练习时往往只用一种练习方法练习一个部位，并且一直练到疲劳为止。这种做法是错误的。你应该在同一次练习中用几种方法分几组练习一个部位。没有一个健美冠军不是这样做的，因为肌肉需...