学习瑜伽

请问一下哪些书比较适合自学瑜伽一些简单的瑜伽动作都可以自己学习练习的，不过要注意：1.瑜伽一定要空腹练习，或者餐后两个小时再练习2.练习之前适当做一些热身，让身体尽量活动开来3.刚开始练习瑜伽，不要对自己要求太高，一步一步来，千万不要操之过急，造成拉伤最重要的就是要坚持！！2，简单的瑜珈动作（这些都很卜错喔，值得一试不过在这里没办法上传图片，抱歉咯）?1.平衡练习--使身体更有型：俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手...