健身饮食

健身应该怎么吃2，求够健身期间的食谱3，健身要吃些什么东西好呢例如是什么1，健身应该怎么吃看你是减肥还是增肌，减肥高蛋白低碳水低脂肪，增肌高蛋白高碳水和适量的脂肪，健身时的饮食首先就是不要过度节食，饮食要全面，主要的三大营养素如：碳水化合物，蛋白质，脂肪都要有合理的比例，少吃多餐，少油低盐2，求够健身期间的食谱给你一个我现在的饮食计划，我觉得比较好实现，至少我是这么做的第一餐7：30：5个鸡蛋（两个全蛋三个清）、面包或其他主食、牛奶第二餐10：15：面包片或香蕉、蛋白粉料少或瘦肉200克、西红柿和黄瓜...