怎样缓解紧张情绪

如何减少紧张情绪对于自己关系的事情肯定会有一丝紧张但是别把它当作紧张这是一种兴奋，还有就是你参加的估计有点少多多跑几次就好多了。或者在平时多在起跑点多感受几次慢慢来放开就会好很多的淡定2，怎样消除紧张的情绪首先你要明白你为什么紧张，是面对什么人或事紧张。紧张是因为你心里有点胆怯，我想大概可能是你对一个人或一件事过度的在呼，也可能是你自己对自己没有信心。所以在面对任何人或事的时候一定要对自己有信心，不要太过度去在呼，因为凡事只要你努力了就可以，在面对你紧张的时候，你深呼吸三次，我相信你慢慢的就会改点这个...