蹲起跳

下蹲起跳是什么蹲下利用腿的爆发向上里跳的2，蹲起跳是什么就是：深蹲下，再起来、跳起；是训练腿部爆发力和弹跳力的训练方法。就是深蹲跳3，蹲起跳怎么跳就是先蹲下,然后站起来,,使劲往上跳,一般都练习50左右下,,能练习自己腿部的肌肉,,如果我的回答对您有帮助,请在下面点“采纳”,望采纳、O(∩_∩)O谢谢!4，什么是蹲起跳就是先蹲下,然后站起来,,使劲往上跳,一般都练习50左右下,,能练习自己腿部的肌肉,,就是蹲下然后全力向上跳起来！主要是练腿上的力量！自然蹲跳身体蹲低至可以自然起跳的位置再顺力蹲下，在直...