吃什么补铁

维生素C可以促进铁的吸收,如果是轻度缺铁性贫血，可以吃这些食物进行补充，一般补充一段时间就可以改善,它们含有“血红素铁是亚铁，更容易被人体吸收，补铁效果比植物性食物中含有的“非血红蛋白铁”好很多,但如果缺铁严重，就需要补铁药，比如有机葡萄糖酸亚铁和一些维生素。1、吃什么可以补铁吃一些蛋黄、瘦肉，一些鱼、虾、木耳、紫菜、芝麻、花生、栗子、青菜、柚子、火龙果、苹果、橘子，还有一些豆制品、乳制品、五谷杂粮，都含有一定量的铁。如果是轻度缺铁性贫血，可以吃这些食物进行补充，一般补充一段时间就可以改善。但如果缺铁严重...