爬楼梯能瘦腿吗

如果不能坚持，那就顺其自然吧,深蹲可以塑造腿部,在你腿部肌肉放松的时候按摩腿部肌肉，效果会很好,瘦腿的方法:\x0d\x0a腿部脂肪可以通过无氧运动和有氧运动相结合的方式减少,比如慢跑40分钟，每周3到5次，可以有效减肥瘦腿,瘦腿是一个需要长期坚持的过程。1、坚持爬楼梯多久可以瘦腿瘦腿是一个需要长期坚持的过程。以下供大家参考:1。拍打肌肉:将纠结的肌肉拍至柔软的程度。每天坚持早晚拍打10分钟左右，用拳头拍打，强度在不感到不适的范围内。拍打可以让脂肪燃烧，锻炼身体，是减肥的一种。2、热水浸泡:能使肌肉自...