腰椎运动

腰痛常见的诱发因素可能是长期腰椎姿势不正确、腰椎受凉、长期弯腰、负重等,腰椎不稳定运动主要是锻炼背部肌肉，增加背部肌肉的力量来维持腰椎的稳定性,腰骶运动可缓解腰肌劳损症状，增加肌肉力量，增加腰椎的稳定性,腰痛一部分是腰肌劳损引起的，一部分是腰椎椎间盘突出、腰椎管腔狭窄、腰椎滑脱等引起的。1、如何运动可以缓解腰椎疼痛腰椎疼痛是腰部气血功能失调所致。传统医学认为，痛是没有意义的，总的原则是无痛。要么是腰部受寒，要么是自身放纵消耗大量肾气，要么是长时间工作、长时间下蹲，压迫腰肌和腰椎间盘，导致腰部血液循环缓慢。...