双杠怎么练

双杠最常见的玩法是摆臂:双手支撑在两边的栏杆上，身体在空中来回摆动,4.胸肌的练习:双杠屈臂、卧推、举哑铃鸟背、胸钳都很有效,我经常没挥杆就从双杠上摔了下来,二、挂臂撑:双臂弯曲水平挂杠，双手稍向外握杠，身体自然下垂,如何练好双杠2345练好双杠2，3，4，5练习方法如下:1。1、双杠4练习怎么练?如何练好双杠2345练好双杠2，3，4，5练习方法如下:1。直臂支撑:双手伸直握杆，挺胸收腹，双腿并拢，脚尖伸直。第一，在低双杠上，两个臂撑可以前移，增强支撑能力。二、挂臂撑:双臂弯曲水平挂杠，双手稍向外握杠，...