增肌吃什么食物

食什么增加肌肉2，增肌吃什么好3，锻炼完后吃什么食物能增肌4，健身以后吃什么能增加肌肉1，食什么增加肌肉肉类，高蛋白的肉类配合上适量的锻炼就好了2，增肌吃什么好首选鸡蛋，和去皮鸡肉多锻炼3，锻炼完后吃什么食物能增肌训练后需适当喝些碳酸饮料，对增肌很有效。训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。4，健身以后吃什么能增加肌肉蛋白质可以提供肌肉生长的原料，碳水化合物可以提供肌肉生长的能量。总结：健身后半个小时内补充...