女人睡眠不好怎样调理

睡眠长期缺乏对健康危害很大，可以考虑药膳等方法来促进睡眠，比如多吃核桃，因为核桃中含有大量的磷脂和人体不可缺少的微量元素，如锌、锰、铬等，会促进焦虑和失眠的治疗；香蕉营养丰富，能使人心情愉快，消除不良情绪，促进睡眠,女性失眠时可以吃点桂圆或者喝点桂圆茶调理,睡前不要吃太多，因为吃多了胃会调动气血加速食物的消化，影响睡眠,也可能是因为平时缺乏锻炼，也会导致睡眠不好,睡眠功能是人的重要生理功能之一。1、睡眠不好如何调理失眠与抑郁、焦虑等情绪障碍密切相关。睡眠功能是人的重要生理功能之一。如果因为各种原因导致这种...