做深蹲的好处

每天做深蹲有什么好处2，深蹲的好处是什么3，锻炼深蹲有什么好处4，练深蹲的好处都有哪些1，每天做深蹲有什么好处深蹲作为较为基础的运动，能够一定程度上锻炼到大腿、屁股和整个核心肌群，能达到减肥塑身的效果。但不宜过快过猛，容易拉伤肌肉深蹲顾名思义我个人理解就是深深的蹲下去好处吗当然大大的有比如老年人可以空手深蹲年轻力状的可以根据自己情况选择杠铃的重量来深蹲向楼上所说可以练肾我同意这个观点到时我觉得最主要还是练腿部的肌肉和腿部的爆发能力但是注意举杠铃时尽量保持腰板伸直这样有效避免脊椎的受伤还有不宜过重的杠铃...