半蹲的技巧

半蹲的技巧半蹲其实就是蹲到一半就跳反复也可跳到一半就蹲产生的效果就像CS1.6中滑轮蹲跳一样半蹲对不名JU神来说是必须的、如满意望采纳谢谢2，半蹲是什么运动就叫马步动作半蹲:蹲一半再站起.著運動叫"下蹲起"鍛煉小腿肌肉的.讓自己的小腿肌肉更強壯.鍛煉可分組:一組50下,分三組.半蹲练小腿的肌肉下蹲到一半的时候起来那个可以锻炼人的重心也可以塑造小腿的形状3，什么是半蹲深蹲主要锻炼的是大肌肉群-股四头肌,以及大腿周边的各块肌肉,它在下蹲起的一刹那使踝关节、腿部用力,利用惯性让身体把杠铃挺起...