臀肌

怎么锻炼臀肌2，臀肌的介绍3，怎样可以锻炼臀肌1，怎么锻炼臀肌臀肌是人体肌肉板块中，不太能明显得到增长的肌肉之一。为增强臀肌，可以通过下肢深蹲动作来进行，二脚与肩同宽，上身尽量挺直，下肢深蹲，坚持一段时间后，你定能感受到臀部肌肉的坚硬和增强。深蹲是不二选择负重练习！深蹲！跑步！都可以！2，臀肌的介绍臀肌属髂肌后群，分为三层。浅层有臀大肌与阔筋膜张肌，前者略呈四边形，是维持人体直立和后伸髋关节的重要肌。在臀大肌与坐骨结节之间有臀大肌坐骨囊，在臀大肌外下部的腱膜与大转子之间有臀大肌转子囊。臀大肌与深部肌之...