睡眠浅易醒的改善方法

您好，您需要缓解压力，如睡前适度运动、听音乐、头部按摩缓解压力、睡前散一会儿步、睡觉时播放小夜曲等轻柔舒缓的音乐、采用按摩疗法、睡前按摩头部、面部、耳后、颈部等部位，这些都可以缓解全身的疲劳，促进-改善失眠的有效方法1,Hello:容易醒的原因一般是太多睡眠、思想压力太大、担心太多、睡眠、环境差,睡眠素质差、多梦、失眠多是神经衰弱引起的睡眠障碍,3、改善睡眠环境有一个安静舒适的条件，这也是改善睡眠的关键,改善睡眠质量差，梦幻易醒。1、睡眠难、睡眠浅、易惊醒该怎么调理?您好，您需要缓解压力，如睡前适度运动、...