减肥食谱大全

减肥食谱可以参考以下内容:早餐:馒头或全麦面包100g，鸡蛋60g个)，牛奶160g，冷拌三丝(三种蔬菜)100g；中餐:米饭200克(熟重)、红肉60克、禽肉60克、蒸鱼120克、水煮虾120克(注:选一种)、豆腐丝50克(注:选其他豆制品)、炒蔬菜200克；下午餐:水果200克(时令)；晚餐:大米130克(熟重)、红肉50克、禽肉50克、清蒸鱼100克、水煮虾100克(注:任选一种)、凉菜150克、菌类100克(注:任选一种)；每天盐不超过6克，油不超过20克；注意:晚餐要在晚上7点前吃完,早餐:无糖...