每天跑和隔天跑的优劣

我就是每天跑步，不远，但是每天都坚持,我每天跑7-8公里，除了下雨天,想要肌肉的话，最好跑隔天,我觉得还是每天跑比较好，每天控制质量，不要跑太多，每天坚持就好,如果每天都有时间，还可以采用隔天跑和隔天走的方法，缓解肌肉疲劳，消除体内积累的乳酸代谢物,身体好可以天天跑，身体不好可以隔天跑。1、跑步要隔天跑还是每天跑?通常情况下，跑步的频率要根据自己的身体素质来判断。身体好可以天天跑，身体不好可以隔天跑。跑步是一种很好的健身方式，可以放松身心，加速脂肪的燃烧。具有促进血液循环、增加肺活量、促进骨骼发育的优点。...