坐姿推胸,怎么练胸?推胸和仰卧挺胸效果差很多
推胸device相比深蹲，对胸部的刺激会更隔离，对臀部的刺激会更少,要问怎么练胸，要分开练，分为中下胸和上胸,坐姿推胸和卧推差不多，但是卧推效果要好很多，因为如果用哑铃或者自由杠铃，哑铃和杠铃会给人一种自由落体的感觉，不像器械，是固定的,蝴蝶胸钳机是用来练胸沟的，也就是胸部的内侧。1、坐姿推胸练过胸会疼吗如果你可能在第一次运动后的第二天或第三天感到疼痛，这是正常的，因为在运动过程中，你胸部的肌肉纤维会造成一些良性损伤，所以会痛，但通常三天后会好转。当然也要看你的训练强度。如果只做一两组，也不会很疼。多做几...
更新时间：2023-07-22标签： 推胸挺胸坐姿仰卧坐姿推胸 全文阅读