丰满翘臀

如何练就男人的丰满翘臀2，吃什么可以翘臀3，怎么翘臀简单有效4，如何让臀部翘起来1，如何练就男人的丰满翘臀各种用到腿部的运动都能多少带到臀部的锻炼。如果想要专门练臀部的话买两个一定重量的哑铃然后双手各拿一个，做向前箭步蹲，这个动作非常练臀大肌。一组15个左右，练6-8组左右，3天练一次(或者等不酸痛了），这样1-2个月后就能明显看到臀部变翘了。2，吃什么可以翘臀蜂蜜和芭蕉，翘臀的话，其实没有什么能吃下去只有臀部丰满的，主要还是靠后天运动，如果有时间的话，可以去看看明星跳舞的舞蹈，妖艳的性感的，不是学那...