很累但是睡不着

我觉得是因为过度劳累，全身的肌肉和脑细胞都处于紧绷状态，很难放松,如果过程中不知不觉睡着了，第二天还可以继续未完成的想象,其实这些都是不好的暗示，无异于反复对自己说我没睡着,白天睡不着的人很多很累，也就是说很多患者白天的疲劳来自于体力和脑力的工作,我累得睡不着。1、很难过很累但是睡不着该怎么办?我累得睡不着。我觉得是因为过度劳累，全身的肌肉和脑细胞都处于紧绷状态，很难放松。这种情况深呼吸，喝杯热牛奶放松身心，必要时洗个热水澡。洗热水澡有利于放松全身肌肉。肌肉放松的时候，脑细胞也会放松，可以听听舒缓的音乐，...