富含叶酸的食物

四、胡萝卜，每100g胡萝卜中含有67μg的of叶酸，还含有极其丰富的胡萝卜素，具有很好的抗氧化活性,每100g含120μg的叶酸，不仅能为女性补充叶酸，还能改善孕妇便秘,每100g燕麦中有190μg的of叶酸，还含有丰富的维生素B，有利于胎儿的生长发育,6.核桃油还含有叶酸以下食物都含有叶酸，比如:1。1、富含叶酸的食物和水果有哪些1。绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚和蘑菇。2.新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸...