补血补气吃什么好

补血补气吃什么好2，补气补血吃什么好3，吃什么补气血效果最好4，吃什么补气养血好1，补血补气吃什么好女性朋友们特别容易得贫血，所以说，女性朋友们要时时刻刻注意补血。那么有哪些补血食物呢？含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促...