摇呼啦圈能减肥吗2,晃呼啦圈能减肥么3,转呼啦圈能减肥吗4,呼啦圈可以减肥吗1,摇呼啦圈能减肥吗能。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心...
更新时间:2023-07-31标签: 呼啦圈可以减肥呼啦圈可以减肥吗 全文阅读