一个月瘦十斤,一个月10公斤减去多少?看你怎么瘦了!
关键是你是否采用健康的减肥方法瘦了10公斤,只要注意这两点，就能瘦四五斤,这个月精神压力大，饮食没有增加，体力消耗导致瘦了,这个需求看个人因素,一个90斤的成年人和一个230斤的成年人分别减去十斤，对他来说意味着不同的东西,综上，一个一个来看一个月10斤是否影响健康。1、如何一个月瘦十斤?第一，注意饮食。不要吃太多肉和高热量的食物。可以补充一些蛋白质，增加一些蔬菜水果的摄入。其次要增加一些运动，比如在小区楼下跑几圈，跳绳。第三，不要随便相信网上的那些谣言。很多减肥方法会让你瘦的更多。只要注意这两点，就能瘦...
更新时间：2023-05-19标签： 一个月十斤减去公斤一个月瘦十斤 全文阅读