健康的生活

健康的生活习惯2，如何健康的生活1，健康的生活习惯养成良好的生物钟和饮食习惯，生物钟一定要调好，不能乱了，不然就会对健康不利，心态很重要，天天开心点，可以培养些兴趣爱好，让自己闲暇的时候能放松减压，晚饭后可以去散散步，每天都吃新鲜蔬果，适量的补充蛋白质，一个星期起码运动两次，不少于一小时，注意睡前半小时不要饮水因为晚上是肠胃休息的时候，晚上十一点前最好熟睡，，，因为个肝脏这个时候开始排毒了，早上早起养成定时排便的习惯，多喝水，多锻炼，身体就会慢慢开始健康打球去健康不仅要有健康的身体。还要有良好心理、和...