女生马甲线

女生如何练马甲线2，女生怎么练马甲线最快最简单1，女生如何练马甲线练习马甲线，就得采用自身重量的动作来进行锻炼动作：1、仰卧抬腿、2、空中蹬车、3、卷腹、4、手脚两边起、5、仰卧触脚底这些基本的动作，可以全面锻炼你的腹部肌肉，每个动作做3--5组，每组做力竭你可以练的，肌肉锻炼是不分年龄和性别的，只是强度高低而已女生练马甲线的方法：以下9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾马甲线练习动作二：徒手深蹲马甲线练习动作三：俯撑...