举哑铃的好处

练哑铃有什么好处没用的，胖胖跟我练，我教你，三月，练就成李小龙般的肌肉，肥肉全不见练哑铃可以多方面锻炼你的身体肌肉，手臂肌肉，腹肌，胸肌，很多肌肉都可以用哑铃锻炼。经常锻炼哑铃可以增加耐力，爆发力，臂力.希望采纳锻炼身体，提高身体力量。2，练哑铃有什么好处练哑铃的要领有哪些长期练习哑铃的好处：1.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。2.可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的...