杏仁一天吃多少粒合适

杏仁虽然营养价值很高，但生的杏仁或野生的杏仁有一定毒性,苦的杏仁吃之前一定要多次泡水，加热煮沸,杏仁分南北杏仁,1、甜杏仁:每天吃10-20g是最好的甜杏仁又叫南杏仁，微甜性质温和，含脂肪较多，多吃容易发胖，加重上火,杏仁一天只能吃7、8片,杏仁一天多少粒合适生杏仁一天不超过3粒，熟杏仁不超过30克。1、熟杏仁一天吃多少最好杏仁一天多少粒合适生杏仁一天不超过3粒，熟杏仁不超过30克。杏仁虽然营养价值很高，但生的杏仁或野生的杏仁有一定毒性。吃多了容易导致一些负面反应，反而起不到养生调理的作用。杏仁最好不要生...