长跑的技巧，长跑的技巧
长跑的技巧前面先跟住第1或第2个人，如果体力好的最后200米冲刺，不好的，最后100米冲刺你要跑多长？调整好呼吸和心理2，1500长跑有什么技巧假设你已经没时间锻炼的话,在比赛时要注意:足够热身(超慢跑5分钟,拉筋,50米冲刺跑几次,休息5-10分钟,做完要不觉疲倦)全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率能够的话...
更新时间：2023-05-19标签： 长跑技巧长跑的技巧 全文阅读