低热量食谱

哪些食物是低热量食物鱼鸡肉2，吃什么可以热量少点蔬菜、水果，别吃肉苹果3，怎么自作卡路里少的又好吃的食物冰欺凌，虽然含很多卡路里，但是书上说吃多些冰欺凌也可以减肥哦！4，什么东西好吃又低热量选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例...