小肚腩

如何减小肚腩2，怎么减小肚腩3，怎样减小肚腩1，如何减小肚腩早上一定要吃饭加快新陈代谢晚上尽量不要吃了多做有氧运动比如跳绳跑步怎么出汗怎么来怎么累怎么来再有就是坚持还有哦为了管住自己的嘴最好勤刷牙嚼口香糖这样想吃东西的时候可能会忍住还可以多找几个和自己一样的想减肥的一起互相监督哦还可以用呼啦圈啊最后祝你成功通常我们肚腩可分为脂肪型肚腩、废气型肚腩和废物型肚腩三个类型，如果想解决腹部肥大的问题，首先就要是找出自己所属的类型，然后采取针对性的减肥方法，就可以事倍功半了。一，如何减掉废物型肚腩特点：肚腩由胃...

如何瘦小肚腩【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练...