失眠喝什么

失眠的食疗方法主要有饮食清淡，食用百合、莲藕米粥等药膳，多吃香蕉、牛奶等有助于缓解的食物失眠,失眠失眠不建议患者饮酒，因为少量饮酒使患者容易出现兴奋状态，失眠更为严重，过量饮酒后可出现抑制状态，但会对身体造成一定伤害，所以不建议饮酒,睡前喝一杯热牛奶可以促进睡眠,但是一般的茶对失眠没有治疗作用。1、失眠喝什么茶可以助眠?大枣有健脾益心的功效。睡前可以适量喝点枣茶，有辅助作用。但是一般的茶对失眠没有治疗作用。一些含有茶碱的茶和浓茶可能会使大脑兴奋，所以要注意睡前做体操放松，避免服用兴奋性饮料。不吸烟，保持口...